日勤の月曜日は大抵寝不足

期間工日記

2021.05.08 2020.07.08

夜勤→日勤の切り替えがどうも苦手なyamaです。

周りの人の話を聞く限り、上手く切り替えできていない人の方が多そうですが、皆さんはどうでしょうか？

早めに布団に入るようにしているのですが、なかなか寝付けず深夜まで目が冴えたままだったり、

寝付けたものの、一二時間で目が覚め、そこから全然寝付けなかったり…

日曜日の朝に無理やり早起きすれば、上手くぐっすり寝られることもあるのですが、

上手くいかずに二日連続で寝不足になることも…

そんな感じで、たいてい寝不足状態のまま月曜日の朝を迎えることになります。

月曜の晩からは、仕事の疲れと睡眠不足でぐっすり眠れるので、月曜日さえ乗り切ればなんとかなるのですが。

とはいえ、週の初めからしんどいのはモチベーションが下がりますし、上手く切り替えられるようにしたいところです。

日勤→夜勤の切り替えは、夜更かしor昼寝で対策出来るのでスムーズにいくのですが、

夜勤→日勤の切り替えはなかなか難しいですね。

以前も繁忙期だけ夜勤のある仕事をしていたので、なんとかなると思っていましたが、そう簡単ではないですね。

何かいい解決策があれば、教えていただけると助かります。

また、なにか進展があればブログにも書きますね。

追記：スズキ時代の日勤・夜勤での過ごし方をまとめました。

良かったら参考にしてみてください。