日勤の月曜日は大抵寝不足

夜勤→日勤の切り替えがどうも苦手なyamaです。

周りの人の話を聞く限り、上手く切り替えできていない人の方が多そうですが、皆さんはどうでしょうか?

早めに布団に入るようにしているのですが、なかなか寝付けず深夜まで目が冴えたままだったり、

寝付けたものの、一二時間で目が覚め、そこから全然寝付けなかったり…

日曜日の朝に無理やり早起きすれば、上手くぐっすり寝られることもあるのですが、

上手くいかずに二日連続で寝不足になることも…

そんな感じで、たいてい寝不足状態のまま月曜日の朝を迎えることになります。

月曜の晩からは、仕事の疲れと睡眠不足でぐっすり眠れるので、月曜日さえ乗り切ればなんとかなるのですが。

とはいえ、週の初めからしんどいのはモチベーションが下がりますし、上手く切り替えられるようにしたいところです。

日勤→夜勤の切り替えは、夜更かしor昼寝で対策出来るのでスムーズにいくのですが、

夜勤→日勤の切り替えはなかなか難しいですね。

以前も繁忙期だけ夜勤のある仕事をしていたので、なんとかなると思っていましたが、そう簡単ではないですね。

何かいい解決策があれば、教えていただけると助かります。

また、なにか進展があればブログにも書きますね。

コメント

  1. タケ より:

    日勤→夜勤の切り替えは、夜更かしor昼寝で対策出来るのでスムーズにいくのですが、
    夜勤→日勤の切り替えはなかなか難しいですね。

    お疲れ様です。全く同じです!
    特に夜勤から日勤に切り替えた時の月火は超眠いです。
    週末につれて慣れるのですが、慣れた頃に切り替えです。

    あと、人気ブログランキング1位おめでとうございます!

    • yamayama より:

      お疲れ様です。

      >週末につれて慣れるのですが、慣れた頃に切り替えです。
      ほんと、そんな感じですよね!!
      共感しかないです。
      二週間ぐらい連続で同じ時間帯で働きたいです。

      >人気ブログランキング1位おめでとうございます!
      ありがとうございます!
      コメントで気付いて、さっき確認してきました。
      最近かなり上位になっているなとは思っていましたが、まさか一位になるとは
      自分でもびっくりです。

タイトルとURLをコピーしました